Comme j'en parlais il me faut une batterie d'indicateur, pour vérifier que je suis bien mes planning d'entrainement, évaluer ma motivation et la résistance au changement que cela soit les freins mentaux ou physiques au trek.
Là je viens d'évaluer le planning prévisionnel, de la gestion de l'entrainement au trek à l'année. C'est à dire le nombre de kilometrage au mois pour performer au niveau d'athlète, c'est à dire un exercice d'endurance supérieur à 3000Kcal, soit 30-35km de marche. Cela me permet d'estimer des courbes, et des écarts de déviation en fonction de mes objectifs. J'ai évalué qu'un athlète en trek fait 3076km de marche par an en moyenne selon mon planning.
Planning prévisionnel depuis le début de l'année en km:
- janvier 80
- fevrier 80
- mars 150
- avril 280
Réel en km par mois:
- janvier 51
- fevrier 40
- mars 105
- avril 146
Pour vérifier les indicateurs: >> ma feuille de calcul, entrainement gestion annuel <<
Qu'es-ce que l'on remarque? J'ai un mois de retard sur mon planning. A l'heure actuel, je me suis pris un peu en retard sur mon entrainement, mais cela compense mon régime pour atteindre un IMC de 20-21. Je suis à 22 en ce moment.