Je recherche de la littérature pour préparer la rando et le trek et me renseigner toujours plus sur la discipline, ainsi j'écume sur internet les livres disponibles qui parle du sujet. Bien sur je m'intéresse à la rando sportive. J'ai évalué des jalons de progression et définir le niveau à atteindre. Ainsi pour résumer:
- Le niveau débutant est à atteindre en 20 semaines, soit 4 mois. Ce qui équivaut à du trekking sur + de 3h30 avec sac (+9Kgs) soit 15km.
- Le niveau sportif est à atteindre entre 6 mois et un an et demi. Ce qui équivaut à du trekking sur + de 8h avec sac(+12Kgs) soit 40km.
- Le niveau pro est à atteindre en moins de 3 ans. Ce qui équivaut à du trekking sur + de 12h avec sac(+14Kgs) soit 60km.
Jauge:
- Un débutant est capable de faire une journée de 4h soit 20km = 2000 kcal / jr
- Un sportif est capable de faire 3 jours de 8h soit 120km = 4000 kcal / jr
- Un pro est capable de faire 14 jours de trekking de 12h soit 840 Km = 6000 kcal / jr
Il faut donc de la préparation et ce documenter, cela ne ce fait pas du jour au lendemain. Les gens ce moque un peu de la randonnée, que c'est un sport de vieux car la plupart des club de rando, c'est le niveau débutant qui est pratiqué et ne dépense pas plus de 2000 kcal.
J'ai donc réuni de la littérature ici sur ce blog trouvé sur internet: voici la liste
Vous trouverez d'autres guide intéressants tel que le site des géonautrices.