Quelques liens utiles pour l'escalade

Je me renseigne sur l'escalade et prépare un programme d'entrainement couplé au trekking. Il faut 3 séances d'escalade pour avoir véritablement un impact sur la progression par semaine. Je me remets franchement au sport et il me faut de la motivation pour avaler des kilometres en trekking et grimper des voies, j'espèce atteindre le 5C rapidement avec une remise en forme physique. Si je suis endurant et que je prends du temps, cela devrait le faire assez rapidement car je n'ai pas beaucoup de poids en trop. Je suis aller pour la première fois en salle faire du bloc, et je suis pas géner dans mes mouvements par trop de poids, je n'ai pas vraiment de surcharge pondéral même si j'ai grossi. Par contre j'ai perdu en force a bout de 40 minutes je suis déjà épuisé au niveau des mains et des avants bras et j'ai du mal a tenir les prises. Aucun problème de sensation de vertige en prenant de la hauteur sur des blocs.

Il va falloir que je passe chez Decathlon acheter une barre de traction et des poids 2kgs pour travailler les bras.

Voici une liste de lien qui vont bien pour apprendre l'escalade et quelques bases. Pour moi c'est quelques révisions, car j'avais déjà débuté il y 8 ans en bloc, une fois en falaise, j'avais acheté du materiel. Il n'y a pas d'âge pour commencer et même à 34 ans, cela n'est pas un souci, je vais pas forcément performé et faire du 7a comme chez les compétiteurs. Mais je peux avoir une bonne courbe de progression si je fais un planning d'entrainement correcte.